ヨガの基礎

All Levels Welcome

ゆったりとした呼吸に動きを合わせ、基本を大事にしながら気持ちよく流れるようにポーズを行っていきます。集中力を高め、体の中のエネルギーの流れを促し、内側から代謝を高めていきます。

前半はコアをしっかりと使いながらゆったりと流れるように動き、後半はリラックしながらポーズを深め柔軟性を高めていきます。気持ちよく動いて呼吸と動きでヨガを楽しんでいきましょう!

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