ヨガの基礎

ゆったりとした呼吸に動きを合わせ、基本を大事にしながら気持ちよく流れるようにポーズを行っていきます。集中力を高め、体の中のエネルギーの流れを促し、内側から代謝を高めていきます。

前半はコアをしっかりと使いながらゆったりと流れるように動き、後半はリラックしながらポーズを深め柔軟性を高めていきます。気持ちよく動いて呼吸と動きでヨガを楽しんでいきましょう!

陰ヨガ

呼吸と体に意識を向け、優しい無理のないポーズで体も心もゆるめていきます。
穏やかな呼吸に意識を向けながら頭の中を静かに落ち着かせ、体全体リラックスした状態で無理なく体の奥から気持ちよく伸ばしたりほぐしたりしていきます。
初心者の方、また体力や柔軟性に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
ゆったりとくつろぐつもりでクラスにご参加ください。

アロマリラックスヨガ

スタジオ一杯に広がる心地よいアロマの香りに包まれながら、無理のない優しいポーズやストレッチ、動きでゆっくりと体をほどいてゆきます。アロマの香りと共に深い呼吸を味わい体だけでなく心もリラックスしながらゆったりと時間をすごしましょう。
アロマオイルは100%天然由来の上質な香りが素晴らしい厳選されたものだけを使用しております。

DEEPストレッチヨガ

陰ヨガのポーズをベースにストレッチ効果の高いポーズを一つ一つ時間をかけながら呼吸と共に行なっていきます。

凝り固まった体を伸ばしたい方、柔軟性を向上させたい方にオススメのクラスです。

また運動量は少ないので体力に自信のない方も気軽にご参加ください。

パワーヨガ

呼吸と共にポーズを連続させながら動いていきます。

集中力を高めながらもしっかりとした有酸素運動、そして適度に筋力も使っていきますので

通常のワークアウトにはない気持ち良さと終わった後の爽快感が得られます。

気持ち良く汗をかいて心身ともにリフレッシュしたい方にオススメです。

ハタヨガ

様々なヨガのルーツとなる基本がたくさん詰まったヨガ。

ハは「太陽(吸う息)」、タは「月(吐く息)」を意味します。

ゆったりとしたフローと適度なポーズのホールドを合わせながら体を動かしていきます。

基本に立ち返りながら筋力や柔軟性をバランス良く向上させていきます。

初心者から上級者まで安心してご参加ください。

セルフメンテナンス

ヨガのポーズとボールを使ったマッサージを行い、心身のストレスを手離すクラス。ボールを使うことでより効果的に体の深部へのアプレーチが可能になります。ヨガのポーズ、そしてボールを使い筋膜へのアプローチを行っていくので全身のメンテナンスが可能になります。自分の力で体をいたわり体や心のストレスを和らげながら、健康的な毎日を送りたい方の為のクラスです。

インサイドフロー

インサイドフロー はドイツを中心にヨーロッパやアジアで広く活躍するYoung Ho Kimが作り出した独自のヴィンヤサフローの新しいスタイル。
一つの音楽に合わせて作られたシークエンスを目指し、少しずつ積み上げ練習していきながらクラスの最後にそのシークエンスを完成させていきます。
また音楽のリズムとともにポーズの間をとても意識的にフローすることで、動的な瞑想状態に導いてゆきます。
体も心も充実感で満たされる時間をともにしましょう。

​アナトミック骨盤ヨガ®︎

鍼灸師でヨガ指導者でもある内田かつのり先生考案のアナトミー(解剖学)に基づいた新しいヨガメソッド。

アナトミック骨盤ヨガ®ではこの骨盤周りの関節、筋肉、また体幹(コア)を鍛え、さらに柔軟性を向上させ、使える身体の基礎を作ります。独特のポーズをゆっくり動き、じっくりとキープ。アンバランスになりがちな骨盤周囲の大きな筋肉を沢山使って行き短時間で身体の内側から熱を作り出し、血流を促進、関節を強化しながら柔軟性を向上させます。

​子宮温めヨガ

女性ホルモンのバランスを整えるには、こり固まった子宮の柔軟性を取り戻してあげることが大切です。ゆるめるといっても、脱力するだけでは内臓の下垂を促してしまうことにもなりかねません。そしてその反面、鍛えるだけでは子宮も体もガチガチになり新たな歪みを作ってしまいます。

子宮温めヨガは子宮をしなやかに鍛えることで女性特有の悩みを解決できる、ヨガメソッドです。 

10代~20代ならPMS(月経前症候群)、30代は不妊の悩み、40代はプレ更年期症候群、50代は更年期など、いくつになっても女性は体の不調を抱えています。「子宮温めヨガ」は、ゆるめる、締めるを繰り返し行い子宮をしなやかに鍛えることで、さまざまな女性特有の悩みの解消を期待できます。

しなやかに鍛えるヨガ-Odaka Yoga®︎-

伝統的なハタヨガをベースに、海の波の動きや、武道の動きを取り入れながらゆっくりと、ダイナミックに動き続けるフロースタイルのヨガ。しなやかな波の動きとポーズのキープを繰り返し行うことで不必要な力を抜きながら体を使うことができます。また普段あまり使うことの少ない筋肉や深層の筋肉にもアプローチをしていきます。自分の中心である丹田から動くことで自分の真の強さにも気がつけるクラス。
運動不足の方や沢山動きたい方、筋力をつけたい方へおすすめです。

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